游泳有问题，老宋来解答现在到了游泳的旺季，很多小伙伴都想趁着暑假学游泳，或者给孩子报个班学游泳，但是不知道该从何学起。为了帮助游泳小白丝滑的从洪水阶段过渡到入门阶段，本期视频老宋就给游泳小白一些游泳部门的建议点个赞。我们现在开始我们都知道水中的环境和空气中的环境截然不同，水中既有福利又有阻力，想要学会游泳就要河水成为朋友，而不是与水搏斗。所以我们在游泳之前要做的第一件事儿就是适应水的环境。第一步，水中行走我们可以找一个舔一下泳池，在水中行走一下，感受水给我们身体带来的阻力，并且在水中找到平衡感。适应环境之后，我们就可以分开不带时间的徒手走一走，感受一下水的浮力和阻力，同时我们可以进去上下跳。
来感受一下给大家的福利第二步，第二步我们就要练习换气了，新手机拥有最害怕的情况，呛水，鼻子呛水，呛水呛脑瓜子风头。所以想要学会游泳，克服水中的恐惧感，先要把换气学会。具体怎么练习换气，可以看一下我之前抽这期视频，看完之后铁链一下就能学会第三部，漂浮，第三部就是练习漂浮，在掌握了憋气换气之后，我们就要掌握身体在水中趴的一个身体位置，像蝶泳、蛙泳、自由泳都是身体平趴在水中去完成游泳的动作，而杨不懂，就是躺在水面上来完成动作。所以我们就想象身体像一条船一样漂在水面上，手就像是船桨，腿就像是发动机，这样让我们的身体能揉起来，只要我们把身体漂在水面上。
再加上手腿动作就能轻松游走了，完成以上三步之后，我们就可以适应水的环境啦，下一步就可以开始泳姿的学习了。这期是老宋的初学游泳的你三点建议帮助你能轻松上手游泳，如果你想知道游泳是自学还是要请教练的话，点赞关注收藏下期老送给大家来分析一下，我们下期见。
