零基础怎么做才能学会游泳呢？那你首先要学会这五步。新手第一次下水都是比较紧张，不知道该做什么，一般都是泡一会儿就上来了。今天这期视频就给大家讲一讲第一次下水应该怎么做。第一步，水中行走，这样能熟悉水温很多人第一次进龙持肯定是感觉特别冷，这样会让你的身体毛孔快速闭合，不会感觉那么冷，同时还能快速提升你的水感，当然也不能那么热，又不是让你搓澡的。第二部，憋气很多零基础的人第一次憋气可能感觉比较紧张，所以要求大家一定要放松，一定要睁开眼睛先吸气，然后慢慢入水。第一次憋气十秒钟就可以出水了，出水的时候一定要用嘴吐气，这样你就不会呛水。第三部，漂浮当你熟练的憋气之后，就可以进行下一步漂浮了，漂浮就是在憋气的基础上，手臂双腿伸直，同时保持放松，注意双眼直视池底，当然也不能漂浮时间太长，以免别人来救你。第四步，站立当漂浮15秒左右的时候，就需要战力了，战力第一。
不需要双腿弯曲，同时双臂伸直往下摁，当小腿差不多与身体夹角90度的时候，把腿伸直，然后再抬头。需要注意，一定要把腿站稳之后再优雅抬头蹬墙漂浮。当漂浮以战力已经熟练之后，就可以练习蹬墙漂了，从而进一步加强水性。如果这五部都做到了，那么恭喜你，你已经不是泳池小白了。
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