药补不如食补,食补不如睡补。睡眠为养生第一大补。一夜好睡,精神百倍;彻夜难睡,浑身疲惫。附:最佳睡觉时间应该是亥时(21-23点)至寅时(3-5点)末,中午午时(11-13点)最好也安排半个小时午睡。早上好[太阳]每天进步一点点[笑]...