药补不如食补，食补不如睡补。睡眠为养生第一大补。一夜好睡，精神百倍；彻夜难睡，浑身疲惫。附：最佳睡觉时间应该是亥时(21-23点)至寅时(3-5点)末，中午午时(11-13点)最好也安排半个小时午睡。早上好[太阳]每天进步一点点[笑]
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药补不如食补，食补不如睡补。睡眠为养生第一大补。一
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