养生进补应“以和为贵”，因人、因时、因症而异，不能

养生进补应“以和为贵”，因人、因时、因症而异，不能盲目进补并注意以下几点：★一是要明确中医“虚不受补”的医理：进补前应先调整好肠胃功能。可先适当服食一些精肉及人参、蜂王浆、牛奶、豆浆、红枣和桂圆等等，有条件的可用芡实、红枣、山药、扁豆、花生仁加红糖炖服，以增强肠胃道的消化吸收功能。★二是进补期间要忌服生冷、油腻食品：以免妨碍胃肠消化功能，从而影响补品的疗效。进补中若遇感冒、发热和腹泻等症，应暂停进补，以免补药恋邪，反而使病情加重。★三是选择进补要分人：一般而言，人参“大补元气”确实是一种上好补品，但如服用不当或长期服用，会引起兴奋、失眠、上腹饱胀和血压升高等症，医学上称之为“滥用人参综合征”，所以专家们指出，患高血压病、动脉硬化的人，不可把人参当做补品长期服用。一般人春补可选用党参、黄芪、红枣、山药和何首乌等，单味加瘦肉炖食。食物方面，鸡蛋、牛奶、豆浆、蜂王浆、蜂蜜也是平和的滋补佳品，有补虚损、强身益寿之效。还应多食新鲜果蔬富含维生素的食物，以补充人体对维生素的需求。养生进补应“以和为贵”，因人、因时、因症而异，不能盲目进补并注意以下几点：★一是要明确中医“虚不受补”的医理：进补前应先调整好肠胃功能。可先适当服食一些精肉及人参、蜂王浆、牛奶、豆浆、红枣和桂圆等等，有条件的可用芡实、红枣、山药、扁豆、花生仁加红糖炖服，以增强肠胃道的消化吸收功能。★二是进补期间要忌服生冷、油腻食品：以免妨碍胃肠消化功能，从而影响补品的疗效。进补中若遇感冒、发热和腹泻等症，应暂停进补，以免补药恋邪，反而使病情加重。★三是选择进补要分人：一般而言，人参“大补元气”确实是一种上好补品，但如服用不当或长期服用，会引起兴奋、失眠、上腹饱胀和血压升高等症，医学上称之为“滥用人参综合征”，所以专家们指出，患高血压病、动脉硬化的人，不可把人参当做补品长期服用。一般人春补可选用党参、黄芪、红枣、山药和何首乌等，单味加瘦肉炖食。食物方面，鸡蛋、牛奶、豆浆、蜂王浆、蜂蜜也是平和的滋补佳品，有补虚损、强身益寿之效。还应多食新鲜果蔬富含维生素的食物，以补充人体对维生素的需求。养生进补应“以和为贵”，因人、因时、因症而异，不能盲目进补并注意以下几点：★一是要明确中医“虚不受补”的医理：进补前应先调整好肠胃功能。可先适当服食一些精肉及人参、蜂王浆、牛奶、豆浆、红枣和桂圆等等，有条件的可用芡实、红枣、山药、扁豆、花生仁加红糖炖服，以增强肠胃道的消化吸收功能。★二是进补期间要忌服生冷、油腻食品：以免妨碍胃肠消化功能，从而影响补品的疗效。进补中若遇感冒、发热和腹泻等症，应暂停进补，以免补药恋邪，反而使病情加重。★三是选择进补要分人：一般而言，人参“大补元气”确实是一种上好补品，但如服用不当或长期服用，会引起兴奋、失眠、上腹饱胀和血压升高等症，医学上称之为“滥用人参综合征”，所以专家们指出，患高血压病、动脉硬化的人，不可把人参当做补品长期服用。一般人春补可选用党参、黄芪、红枣、山药和何首乌等，单味加瘦肉炖食。食物方面，鸡蛋、牛奶、豆浆、蜂王浆、蜂蜜也是平和的滋补佳品，有补虚损、强身益寿之效。还应多食新鲜果蔬富含维生素的食物，以补充人体对维生素的需求。养生进补应“以和为贵”，因人、因时、因症而异，不能盲目进补并注意以下几点：★一是要明确中医“虚不受补”的医理：进补前应先调整好肠胃功能。可先适当服食一些精肉及人参、蜂王浆、牛奶、豆浆、红枣和桂圆等等，有条件的可用芡实、红枣、山药、扁豆、花生仁加红糖炖服，以增强肠胃道的消化吸收功能。★二是进补期间要忌服生冷、油腻食品：以免妨碍胃肠消化功能，从而影响补品的疗效。进补中若遇感冒、发热和腹泻等症，应暂停进补，以免补药恋邪，反而使病情加重。★三是选择进补要分人：一般而言，人参“大补元气”确实是一种上好补品，但如服用不当或长期服用，会引起兴奋、失眠、上腹饱胀和血压升高等症，医学上称之为“滥用人参综合征”，所以专家们指出，患高血压病、动脉硬化的人，不可把人参当做补品长期服用。一般人春补可选用党参、黄芪、红枣、山药和何首乌等，单味加瘦肉炖食。食物方面，鸡蛋、牛奶、豆浆、蜂王浆、蜂蜜也是平和的滋补佳品，有补虚损、强身益寿之效。还应多食新鲜果蔬富含维生素的食物，以补充人体对维生素的需求。

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