春季养生6大要点，你知道吗？1、养肝是要舒，别总补

春季养生6大要点，你知道吗？1、养肝是要舒，别总补   很多人听说到春季要养肝就大吃补品，如枸杞、猪肝、猪红等，酸味的食物，比如山茱萸、乌梅，其实都不宜过食，春季肝木旺，再补就会木克土，容易脾虚失运。春季宜增甘减酸，多吃一些甘淡的食物。可以吃一些芽类食物如豆芽、香椿、谷芽、麦芽等，让肝舒展条达2、穿着宽松自在一些肝喜舒展、条达，穿得宽松自在一些，但要注意“春捂”，特别是脖子、肚脐、脚踝的地方轻易不要外露，以免受寒3、少生气，不要生自己的气，更不要生别人的气生气会让气机升降失常，一生气就觉得堵得慌，痰啊、湿啊、瘀血啊、气滞啊就挤在一起了，就生病了。4、多鼓励、少批评每个人都喜欢赞赏和鼓励，在春季要多多鼓掌，多多加油，少批评，别让心情压抑，以免肝气郁结，情志病特别容易在春季加重就是这个原因5、春季不要熬夜晚上11点是凌晨3点是肝经当令，春季不要超过晚上11点睡眠，熬夜最伤肝，春季把肝伤了，平时隐匿在体内的小毛病就会暴发出来，平时有虚火的，熬个夜下巴就长了几个痘，平时容易口干的，熬个夜咽喉就会肿痛。有人说，我熬夜但第二天补眠睡够8小时就好了。省省吧，没用的，完全补不回来！！！晚上不睡叫“掏空阴气”，白天不起叫“封藏阳气”，熬夜晚起是阴阳双杀，颠倒错乱！6、最好的运动是——踏青春光明媚，微风徐徐，一枝柳、一把草，一朵花都是药，彻底的放松，身心的净化，这就是最好的养肝。最是神清气爽。#健康明星计划# #家庭健康守护官# #清风计划#

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