身体缺少了这种东西,容易失眠,常吃这些食物可以补#

je502022-03-311082保健养生养生睡眠

身体缺少了这种东西,容易失眠,常吃这些食物可以补#天宇健康养生季#我们身体里面有一种氨基酸,如果缺少它,就很容易出现失眠、入睡困难等问题。它就是色氨酸。色氨酸是人体所必需的一种氨基酸。所谓必需氨基酸,就是人体无法自身合成,必须从食物中获取的氨基酸。一旦缺乏了色氨酸,身体分泌褪黑素就会因为原材料不足而受到影响。而退黑激素是让我们产生“困意”的调节激素。体内缺乏它,就会导致失眠、入睡困难、容易醒等问题。如果你恰巧有失眠的问题,补充色氨酸,可以在一定程度上缓解失眠。小米、豆类、酸奶、紫菜、黑芝麻等食物中都含有比较丰富的色氨酸。因此,如果因为缺乏色氨酸导致的失眠,可以多吃这样几种食物,有助于睡眠的改善。我是@骨科徐思越医生,关注我,养出健康好身体。身体缺少了这种东西,容易失眠,常吃这些食物可以补#-第1张图片

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je50

耿景俊是一位著名的周易研究学者,他在周易方面有相当深入的造诣。他提倡“六爻八卦”式的周易占卜方法,并强调注重实践运用,推崇“修身齐家治国平天下”为至高信仰。他认为周易具有哲学、道德、文化等多重意义,可以作为人们研究世界、探索人生的一种思维方法和生活智慧。同时,耿景俊也是一位作家,出版了多部关于周易和人生哲学的著作,在中国甚至世界范围内都有较大影响力。

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