【中医养生保健有3点】 1、补气 如果气虚的话，对于我们的身体健康就会有非常大的危害，整个人看上去有气无力，而且气色也会非常的不好，所以平时我们应该多吃一些补气的食物，如红枣、韭菜——补中气、山药——益肾气等等 2、补血 补血的方法是食用高营养的各种肉汤以及用黑米、玉米、血糯米、大米做成的糊，再加进已加工成糊状的红枣、核桃、花生、莲子、桂圆、枸杞子等。所以病后初愈者、产后妇女、老人、孩子、身体虚弱的人，多喝各种将肉烧得很烂的牛肉汤、羊肉汤、猪肝汤、鸡汤、骨髓汤、蹄筋汤等，多吃各种直接消化吸收的糊，对养生及疾病的治疗特别好。 3、补津液 补津液，很多人会对此有些陌生，其实如果每日饮用石斛茶，石斛能生津润嗓，对于那些学播音等相关专业的人来说至关重要，因为他们经常要说话，声带很容易受损，所以，生活处处有知识，要在平时多加注意。我是中医内科赵医生，每日分享中医正统知识您的点赞和关注，是对我最大的鼓励！
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