35岁的女人，补气血的第4年，总结出这8条补血养生

35岁的女人，补气血的第4年，总结出这8条补血养生的小办法！1、平衡自己的饮食，多摄入谷物（杂粮）好好吃饭这是补气血的基础2、气血不足的原因有很多，不要盲目进补，找到原因再补3、不要盲目减肥，尤其是节食减肥真的很伤身体，脱发，月经推迟，皮肤松弛等4、少吃外卖，少吃食盐和糖，高油盐糖导致的结果就是毛孔粗大，爱出油，脾胃不好，皮肤发黄，胀气，嘴巴有异味等 5、养生食补要合理进行，过度进补只会适得其反，陈皮茶，桂圆干茯苓覆盆子，芝麻丸等建议常吃6、坚持每天中午进行午休，时间控制在1个小时之内，刚吃完饭不要立刻睡觉，容易胀气 7、不要生气，过于激动或者消极情绪都会引起女生身体内分泌的紊乱8、不熬夜，过了11点人的身体进入自我恢复和修复阶段，为明天的忙碌做准备，此时应好好休息

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